Puedes venir sabiendo exactamente qué te pasa. O solo sabiendo que así no quieres seguir. Con eso basta para empezar. Entender qué está pasando también forma parte del trabajo.
Suele parecerse más a releer un mensaje, decir que sí cuando querías decir que no o convertir un domingo libre en otra jornada de trabajo.
Puede que te hayas reconocido en alguna escena. Puede que no.
No necesito que tu problema se parezca a un ejemplo de mi web. Necesito entender cómo se parece a tu vida.
Lo primero que intentas arreglar no siempre es lo que más te está atrapando.
Repasas la conversación, buscas otra explicación y vuelves a comprobar. Cada vuelta promete cerrar el tema. Y deja una duda nueva.
Cancelas, buscas una salida o evitas “por si acaso”. La ansiedad baja. Y tu cabeza aprende algo muy rápido: escapar funciona.
Haces listas, preguntas y vuelves a comparar. Tal vez no te falte información. Tal vez buscas una decisión sin riesgo.
Entender de dónde viene algo puede ayudar. Pero saber por qué haces algo no siempre cambia lo que haces cuando vuelve a pasar.
Son ejemplos, no respuestas. En terapia veremos qué está pasando en tu caso y qué merece la pena tocar primero.
No todo va de cambiar. A veces primero toca entender, ordenar o sostener algo que duele. Cuando haya algo que mover, quiero que sepamos para qué.
A veces lo mejor que puedo hacer es callarme y dejarte terminar. Puedes contarme algo de lo que no estés orgulloso: no necesito aprobarlo para intentar entenderlo.
Si me dices “me pongo fatal cuando tarda en responder”, te preguntaré qué haces después: mirar el móvil, releer, escribir otra vez… Ahí suelen aparecer pistas importantes.
Validarte no es darte siempre la razón. Puedo entender perfectamente por qué reaccionaste así y, a la vez, ayudarte a mirar si esa reacción te está ayudando.
Si te propongo poner un límite, dejar de comprobar o acercarte a algo que da miedo, quiero que entiendas para qué. No voy a usar una técnica porque “toca”.
Podemos entender mucho aquí. Pero hay cosas que solo sabremos cuando vuelva la situación real y pruebes algo diferente.
Un buen vínculo no es estar siempre de acuerdo. Es poder hablar claro sin sentirte juzgado.
No todo tiene que cambiar hoy. Pero sí quiero saber para qué estamos hablando de ello.
Soy Luis David Morón Abanto, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-38157.
Trabajo de forma integradora: TCC, ACT, sistémica, terapia breve y EMDR son herramientas, no banderas. Durante dos años también hice mi propio proceso terapéutico. Estar al otro lado de la silla influyó en cómo escucho y en lo poco que me interesa insistir con algo solo porque “debería funcionar”.
Grado en Psicología · Universidad Complutense de Madrid
Máster en Psicología General Sanitaria
Análisis Funcional I y II · ITEMA
EMDR Nivel I · IMAYA
Formación complementaria en trauma y habilidades terapéuticas.
Cada semana reviso mi trabajo con una psicóloga con más experiencia clínica para detectar puntos ciegos, cuestionar mis explicaciones y afinar criterio, compartiendo solo lo clínicamente necesario y respetando la confidencialidad.
No significa acabar deprisa. Significa que puedas reconocer antes qué te ocurre, usar lo trabajado con criterio propio y, si llega un momento en que seguir viniendo ya no aporta, poder decirlo.
No hay pacientes “buenos” y “malos”. Sí formas de trabajar que encajan mejor o peor.
55 minutos. Online. No voy a llamarlo “una inversión en ti” ni a convencerte de que es barato. Prefiero que tengas la información y decidas.
Escríbeme. Si con un mensaje basta, perfecto. Si tiene más sentido hablar unos 15 minutos para aclararla, podemos hacerlo sin coste. No es una mini sesión de terapia.
No lo sé antes de conocerte. Si te prometiera un número concreto de sesiones, tendría más de vendedor que de psicólogo. Mi intención es no alargar lo que no necesita alargarse.
Depende. Sí, ya sé: la palabra favorita del psicólogo. No necesitamos llevar todo a la infancia para que tenga sentido. Miraremos atrás si es necesario y nos ayuda a entender mejor lo que ocurre ahora.
Puede ser. No por mandar deberes. Si te propongo probar algo fuera de sesión, quiero que sepamos para qué.
Escríbeme para preguntar por disponibilidad o resolver una duda concreta antes de empezar.